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娄底代怀孕?娄底代怀孕妈妈便秘的原因?如何预防便秘

便秘指的是长时间不大便或者大便困难的一种,便秘在医学中并不是一种疾病,但是却是临床中常见的一种复杂的症状,轻则影响人们的生活质量,重则可能会引发多种疾病。娄底代怀孕妈妈便秘主要是由于肠胃功能受损所引起的,分为痉挛性便秘和无力性便秘两种,一般多表现为大便干燥坚硬,排出困难。


娄底代怀孕妈妈便秘时间久了会导致人体的代谢的废物和毒素在身体内长久的积累易引发身体健康问题,比如头晕头痛,腹胀腹痛,消化功能受损,影响人的精神状态,有时甚至出现便血,痔疮,肛裂等疾病。据专家介绍便秘还是导致冠心病性心梗,高血压性脑出血的常见原因之一。便秘一般是由人的不良饮食习惯所引起的,在医学上便秘不是一种疾病,所以如果出现便秘的症状,再不是特别严重的前提下,最好通过饮食调节。在此向大家推荐几种可以有效治疗便秘的食物。


1.香蕉熬粥

香蕉是一种营养非常丰富的水果,蛋白质和维生素等营养物质的含量都比较高,香蕉有养胃护肠的功效,在熬粥时快要出锅前放一些香蕉,不仅可以丰富粥的口感,而且能够让人体充分吸收香蕉中的营养物质,对于缓解便秘有很好的效果。娄底代怀孕妈妈需要注意的是胃结石病人要谨慎服用,普通人在服用时不宜同时吃含有高蛋白的食物,比如肉和鸡蛋等,会增加患胃结石的几率。


2.炒地瓜叶

地瓜叶中含有大量的维生素A,是一种很好的养胃润肠的食材,蒜也能达到消毒通气的效果,在炒地瓜叶时放上少量的蒜,不仅味道鲜美,而且能够疏通肠道堵塞,起到利便的作用,尤其是对于气血不畅导致的便秘,效果更佳。


3.猪肺肉桂汤

猪肺中含有丰富的营养,能够补肺虚通气,肉桂则是健肾壮阳的良药,在煲汤时适当的放一些陈皮杏仁,可以达到润肠养胃的功效,能够有效的缓解便秘的症状。女性在生理期不宜服用此汤。


上述几种膳食对于治疗便秘有很好的效果,但是防远远好于治,生活中还是应该做好预防工作,下面教娄底代怀孕妈妈如何预防便秘:

1.多吃粗粮,粗粮中的膳食纤维也比较多,能够有效的促进肠胃的蠕动,可以有效的防止便秘,最重要的还是要合理搭配膳食,避免吃的过于精细。


2.保持身体所需水分,水是生命之源,缺水是导致便秘的重要原因,多喝水可以避免大便干燥,对于润肠通便可以起到很好的效果。


3.杜绝不良的排便习惯,现代很多人把上厕所当成一种放松的方式,上厕所时经常带上手机或者书本,短则十几分钟长则半个小时,这种排便方式会严重的损害人体健康,容易导致便秘,更甚者可能引发肛肠癌。娄底代怀孕妈妈排便最好固定时间,形成规律性排便,每次时间不宜超过五分钟。


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Tags:娄底代怀孕,娄底代怀孕妈妈 责任编辑:admin
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