在这个吃穿不愁的时代里，大部分人都对吃的要求特别高，其中最重要的就是味道要好，而在南方想要味道好，就必须要有糖，几乎每一道菜都必须要放糖，这就产生了一个很不好的现象，那就是高血糖的爆发率大幅度提升。很多人都为降不下血糖而发愁。那么，血糖过高怎么办呢?接下来小编就来为你简单介绍一下。
少吃芋头：降低糖摄入
在很多人的意识中，芋头又不填糖含量肯定不高，多吃一些肯定是没有问题的。这种想法是非常不正确的，芋头的淀粉含量相当高，这样就意味着芋头的含糖量相对还是挺高的，煮熟之后糖分还会再次提高，所以高血糖和糖尿病的人，一定要注意少吃芋头。
少吃土豆：减少碳水化合物的摄入
我们都知道土豆里面含有很多的淀粉，所以道理和芋头一样，为了降低糖的摄入，一定要少吃土豆。除此之外，你知道吗?其实，土豆还含有很多的碳水化合物，所以在经过油炸等高温处理之后，土豆的糖分会变得极高，与此同时携带一些有害成分，这对于糖尿病患者和患有高血糖的人来说，简直就是天敌，所以一定要少吃，就算是吃土豆，也一定要选择蒸或煮的方式。
你以为莲藕对身体好?那只是对部分人
都说莲藕对身体有很多好处，但是这只是针对部分人，而这部分人里面并不包括糖尿病患者和患有高血糖的人。因为，其中淀粉含量和碳水化合物含量都较高，所以尽量还是少吃一些。
百合食用，一定要适量
百合富含很多人体所必须的微量元素，所以现在很多家庭都将它作为餐桌上常用的食物，但是在食用的时候，一定要考虑一下家里有没有人患有糖尿病或者高血糖，如果有的话那就要适量食用了。
血糖过高要注意什么?相信大家在看过以上内容之后已经有所了解。小编要说的就是一定要适量，千万不要因为这些食物的过量食用，或者不正确的食用方法而吃垮了身体!
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