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让宝宝轻松睡眠的几个方法
  很多宝宝都会有睡不香,睡不好,入睡慢,夜间易醒等问题,这让妈妈们很是烦恼,其实宝宝在各个阶段的睡眠习惯往往不同,睡眠周期也会出现差异,因此要根据宝宝不同的年龄来调节宝宝的睡眠方式。以下是关于宝宝睡眠的一些小知识,妈妈们可以学习一下。

  宝宝睡觉不安稳

  很多宝宝往往有前半夜睡的很好,但到了后半夜开始频繁的发出哼哼声,频繁的伸手踢腿等睡不安稳的行为。其实对于年龄小的宝宝来说,夜里睡不踏实,发出声音和动作都是很正常的事情,一般只要醒来的次数不是过多,宝宝白天时精神状态正常,家长都不需要担心。

  家长需要注意在宝宝浅睡眠状态时不要过多的干涉宝宝,让宝宝自己学习睡觉,在宝宝做出各种动作的时候不要马上就去哄拍宝宝,抱宝宝,这样不但不能让宝宝继续睡眠,反而会让宝宝形成了醒来就要哄的坏习惯。往往宝宝在醒来后一段时间又会自行睡眠的。

  宝宝的深浅睡眠

  人体在入睡后会出现深度睡眠和浅度睡眠交替进行的现象,这是人体睡眠的正常特征。正常在睡眠时,会出现深度睡眠,浅度睡眠,深度睡眠的反复周期进行的状况,宝宝也是如此。

  宝宝通常会在入睡后进入深度睡眠2小时左右,再进入浅度睡眠半小时左右,然后再转入深度睡眠,通常一夜会进行3到5次的重复。但新生的宝宝的睡眠通常是深浅睡眠各半,并且有周期短次数多的特征,特别是没有满月的宝宝,这种特征会更加明显。

  通常宝宝睡眠时出现微笑,吸允,发出声音等等都是宝宝处于浅度睡眠的明显特征。当宝宝的神经系统不断发育完善后,睡眠的总时间会出现减少,出现夜间睡眠时间长,白天睡眠时间短的特征,睡眠时间和深度睡眠也会相应的增加。

  要想让宝宝拥有更好的睡眠,要注意在睡前不要和宝宝进行眼神的接触,临睡前给宝宝洗一个温水澡,和宝宝同一个房间睡眠,宝宝入睡前用手进行轻抚,宝宝睡眠的床要尽量舒适温暖,这样宝宝往往会拥有更好的睡眠效果。
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Tags:宝宝 轻松 睡眠 方法 责任编辑:admin
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