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月子饮食中的三大误区
  产妇在生产时需要耗费大量能量,所以在月子中家人会给产妇补充大量营养,当然这不仅是为了恢复产妇的体力,也是为了进行哺乳喂养宝宝。在产妇月子期间的饮食中有这三大误区,一起看一下吧。

  第一大误区、大补特补

  为了给产妇补充营养,一般产后家人都会给产妇各种补来使产妇有充足的奶水,但是补太多不但没有益处还会有很多弊端。太过滋补会增加体内脂肪造成肥胖引发肥胖问题,产妇体内脂肪增多那必然会造成奶水中脂肪过多,会使婴儿营养过剩出现婴儿肥等问题,再有婴儿的消化能力远远比不上大人,并不能充分的吸收这些营养,这就会引发宝宝的肠胃疾病。

  第二大误区、多吃少动

  多吃就会促进人体内高蛋白高脂肪,如果再缺少运动,那么就会导致脂肪堆积在体内,进而引起肥胖问题。产后的饮食应注意荤素搭配,适合过量大补,除了日常三餐可以加一两次的点心即可。产妇在产后应注意适当锻炼,没有特殊情况,产后第二天就可以下地,以后可以进行一些下地走动之类的活动,这也有利于产妇的身体系统恢复。如果体力允许的话,可以做适当的产后保健操,这些都有利于产妇身体的恢复。

  第三大误区、不吃水果蔬菜

  有些人认为坐月子期间应该少吃水果和蔬菜,吃多会伤身,其实不然。产妇在生产过程中体力消耗大,肌肉松弛,而且长期卧床缺少运动,很容易产生便秘等问题。水果蔬菜里含有很多微量元素和维生素,除了应该少吃一些发凉和本身性寒的水果,多吃水果和蔬菜对身体是可以补充身体微量元素和利于产妇通便的,是对产妇身体有好处的。

  上面就是坐月子中常见的三大误区了,各位准妈妈和产妇以及有产妇家人们要注意了,悉心照顾产妇是一家人都应该做的,一定要避开上面的误区,给产妇合理进补才可以促进产妇身体恢复和宝宝健康成长。
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Tags:月子 饮食 三大 误区 责任编辑:admin
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