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如何预防癌症 四大策略需谨记
  身体是革命的本钱,一旦身体垮掉了,你的人生也就不会再精彩了,只能与病魔共度此生,所以我们都以应该有一个好身体,这样才有资本。下面我们来学习一下如何预防癌症,提早预防,为自己的身体健康付起应有的责任。

  1、少吸烟,少喝酒

  我们每一个人都知道:吸烟有害健康,那么,吸烟对健康的危害到底多大呢,经调查表明,如果每天吸25支烟以上的人,他们患肺癌的几率是12%,吸烟者得癌症的概率要比不吸烟者得癌症的几率多得多,并且全国有90%的肺癌是由于吸烟而引起的,吸烟越早,得癌症的几率出就会越高。所以为了我们的健康,也为了我们身边人的健康,尽量不要吸烟,尽早戒烟,为我们自己的健康负责。

  2、加强身体的锻炼

  锻炼身体对我们大家是非常有帮助的,经常做一些如跑步、游泳、登山、打太极之类的运动,一方面增强我们个人的身体素质,另一方面能够有效的增强抗肿瘤的能力。

  3、饮食要清淡

  少吃盐、味精等,一般情况下每个人每天吃盐不超过10克,因为盐中含有钠离子,吃盐吃多的时候,人身体内的钠离子就会增加,对人的身体不好。尽量少吃咸鱼等,咸鱼在腌制的过程中,会产生一种致癌物质,叫做二甲基亚硝酸盐。除此之外,我们也要少吃烧烤,油炸食品,因为他们在熏制的过程中,经过火燎,会产生强致癌物质,所以建议少吃这些东西。

  4、定期的进行身体检查

  定期检查身体不仅仅是为了了解我们自己的身体,更是为了能够及时发现我们身体的疾病,以方便我们能够提早预防,提高我们的生活质量。危害健康的因素无处不在,他们无孔不入,所以只有我们做好了充分的准备,才能让那些疾病远离我们。

  最后,我们要保持一颗平和的心态,不管我们现在的身体是健康的,还是已经被有些疾病攻击,我们都要心态平和,保持一个好心态,是预防肿瘤的好方法,古书有句话说:精神内守,并从安来。可见一颗平和的心态,对我们的身体是多么的重要。
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Tags:如何 预防 癌症 四大 策略 责任编辑:admin
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